{"id":1943,"date":"2024-06-23T00:06:16","date_gmt":"2024-06-23T03:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www2.uepg.br\/nuntiare\/?p=1943"},"modified":"2024-06-23T17:33:57","modified_gmt":"2024-06-23T20:33:57","slug":"os-beneficios-da-natacao-esporte-e-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www2.uepg.br\/nuntiare\/os-beneficios-da-natacao-esporte-e-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios da nata\u00e7\u00e3o: esporte e estilo de vida"},"content":{"rendered":"
Nata\u00e7\u00e3o trabalha 7 grupos musculares, sa\u00fade mental e, no caso de crian\u00e7as, desenvolvimento de cogni\u00e7\u00e3o infantil<\/span><\/h6>\n

Apesar da nata\u00e7\u00e3o n\u00e3o ser um exerc\u00edcio comum na rotina di\u00e1ria dos brasileiros, o esporte \u00e9 um dos mais antigos existentes na sociedade. De acordo com a Rede do Esporte, a nata\u00e7\u00e3o existe desde a Gr\u00e9cia antiga, que era praticada pelos romanos. Em 1837, surgem as primeiras competi\u00e7\u00f5es organizadas e, somente em 1874,\u00a0 o primeiro livro de regras sobre o esporte \u00e9 lan\u00e7ado. A nata\u00e7\u00e3o ganhou o seu espa\u00e7o nas Olimp\u00edadas em 1896, nos Jogos Ol\u00edmpicos da era Moderna, em Atenas.\u00a0<\/span><\/p>\n

De acordo com o Comit\u00ea Ol\u00edmpico do Brasil, o primeiro campeonato de nata\u00e7\u00e3o no Brasil aconteceu em 1989, com uma travessia entre Fortaleza de Villegaignon e praia de Santa Luzia. A primeira brasileira a quebrar um recorde mundial, foi Maria Lenk em 1939 (400m peito) e o primeiro campe\u00e3o ol\u00edmpico da nata\u00e7\u00e3o brasileira foi Cesar Cielo, nos Jogos Ol\u00edmpicos Pequim 2008 (50m livres).<\/span><\/p>\n

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Nata\u00e7\u00e3o como atividade f\u00edsica<\/b><\/p>\n

A nadadora D\u00e9bora Siqueira, de 63 anos, afirma que a nata\u00e7\u00e3o lhe proporciona diferentes benef\u00edcios para a sa\u00fade. \u201cDepois que comecei a nadar por recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, percebi uma melhora no meu condicionamento f\u00edsico e cardio, al\u00e9m do relaxamento mental\u201d, conta. Com uma pr\u00e1tica de mais de 15 anos, D\u00e9bora afirma que n\u00e3o trocaria a nata\u00e7\u00e3o por outra pr\u00e1tica. \u201cPosso at\u00e9 come\u00e7ar a fazer outra atividade f\u00edsica, mas n\u00e3o abrirei m\u00e3o da nata\u00e7\u00e3o por conta de todos os benef\u00edcios que a pr\u00e1tica j\u00e1 me proporcionou\u201d, aponta.<\/span><\/p>\n

Nadadora h\u00e1 seis anos, Luciana Beux Dangui afirma que sua disposi\u00e7\u00e3o melhorou muito depois que come\u00e7ou a nadar. \u201cSempre tive afinidade com o esporte, ent\u00e3o comecei a praticar como atividade f\u00edsica. Por conta disso, eu tenho muita disposi\u00e7\u00e3o e n\u00e3o me canso facilmente. Al\u00e9m disso, minha respira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m melhorou\u201d, destaca.<\/span><\/p>\n

O fisioterapeuta Fabiano Swiech Ciesielski, explica como o corpo reage com o est\u00edmulo da nata\u00e7\u00e3o. \u201cAs vias energ\u00e9ticas, fibras musculares, tend\u00f5es e outros elementos do corpo humano, s\u00e3o recuperados atrav\u00e9s da supercompensa\u00e7\u00e3o que a nata\u00e7\u00e3o proporciona, visto que o esporte estimula muito bem o corpo\u201d, destaca. Ciesielski afirma que os principais benef\u00edcios s\u00e3o: controle do estresse, fortalecimento muscular, melhora da consci\u00eancia corporal e desenvolvimento da coordena\u00e7\u00e3o motora e flexibilidade. Al\u00e9m disso, Ciesielski ressalta que a nata\u00e7\u00e3o trabalha os grupos musculares ao mesmo tempo, sendo eles: delt\u00f3ides, b\u00edceps braquial, peitoral maior, quadr\u00edceps, isquiotibiais e gl\u00fateos.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 para as crian\u00e7as, a nata\u00e7\u00e3o desempenha papel importante durante o desenvolvimento. A gerente financeira, Karine Vieira, conta a experi\u00eancia de seu filho, Bernardo, na nata\u00e7\u00e3o. \u201cMatriculei meu beb\u00ea na nata\u00e7\u00e3o, pois acho importante que as crian\u00e7as j\u00e1 saibam nadar desde sempre. Com a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica, percebi um avan\u00e7o no desenvolvimento dele. Com 10 meses ele come\u00e7ou a andar, a imunidade aumentou e a respira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m melhorou\u201d, afirma. Al\u00e9m disso, Vieira destaca que gostaria de aumentar a quantidade de vezes que o filho pratica nata\u00e7\u00e3o por semana, mas, por conta de sua agenda, Bernardo s\u00f3 faz uma vez por semana.<\/span><\/p>\n

Para a professora de nata\u00e7\u00e3o, Cirlene Gon\u00e7alves da Rosa, existem diferentes t\u00e9cnicas que s\u00e3o utilizadas para ensinar crian\u00e7as, adultos e terceira idade. Segundo Rosa, a nata\u00e7\u00e3o infantil (3 anos) foca no processo de ensino e aprendizagem, permeado pela ludicidade em conjunto com o processo de adapta\u00e7\u00e3o ao meio l\u00edquido. Esse processo engloba v\u00e1rias vertentes, como: a respira\u00e7\u00e3o aqu\u00e1tica, vis\u00e3o submersa, flutua\u00e7\u00e3o, mergulhos, entre outros. A aprendizagem dos adultos \u00e9 focada em diferentes estilos de nado, seguindo uma sequ\u00eancia pedag\u00f3gica com educativos simples at\u00e9 os mais complexos. J\u00e1 para a terceira idade, a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria para ampliar e adaptar experi\u00eancias motoras e o cuidado com os problemas advindo do envelhecimento, seja n\u00edvel motor ou psicossocial. Al\u00e9m disso, a nata\u00e7\u00e3o pode contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as silenciosas, como o Alzheimer, depress\u00e3o, s\u00edndrome do p\u00e2nico, entre outras. Para al\u00e9m, Rosa afirma que 70% dos seus alunos come\u00e7am a praticar o esporte como atividade f\u00edsica e 30% por recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica (principalmente o p\u00fablico da terceira idade).<\/span><\/p>\n

Nata\u00e7\u00e3o profissional<\/b><\/p>\n

\u201cA diferen\u00e7a entre a nata\u00e7\u00e3o como atividade f\u00edsica e treino profissional est\u00e1 relacionada aos objetivos. O treino profissional est\u00e1 relacionado \u00e0 performance, focando muitas vezes em um \u00fanico estilo de nado, treinos longos e desgastantes.J\u00e1 como atividade f\u00edsica, foca na qualidade de vida e sa\u00fade. Lembrando que o esporte profissional vai no sentido contr\u00e1rio ao cuidado da sa\u00fade\u201d, afirma o fisioterapeuta Fabiano Swiech Ciesielski. Al\u00e9m disso, Ciesielski ressalta que a rotina profissional pode ocasionar problemas psicol\u00f3gicos relacionados \u00e0 press\u00e3o por resultados, como ansiedade, burnout, depress\u00e3o, entre outros.<\/span><\/p>\n

O nadador profissional Vitor Guaraldo, afirma que a rotina de treinos profissional era muito pesada para o corpo. \u201cEu cheguei a fazer onze treinos na \u00e1gua e cinco de muscula\u00e7\u00e3o em uma semana, ent\u00e3o a prepara\u00e7\u00e3o para uma competi\u00e7\u00e3o acaba desgastando bastante o corpo\u201d, destaca. Al\u00e9m disso, Guaraldo ressalta que a nata\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma atividade f\u00edsica acess\u00edvel, por isso, a procura pela pr\u00e1tica \u00e9 menor no pa\u00eds. \u201cHoje, no nosso pa\u00eds, n\u00e3o existem muitas piscinas p\u00fablicas. Caso voc\u00ea queira come\u00e7ar a nadar, precisa pagar uma mensalidade em um clube ou academia\u201d, aponta.<\/span><\/p>\n

Alessandra Marchioro, tamb\u00e9m nadadora profissional aponta que a alta demanda de treinos causa satura\u00e7\u00e3o no corpo e mente. \u201cAp\u00f3s anos em prepara\u00e7\u00e3o para competi\u00e7\u00f5es, vejo que meu corpo e minha mente j\u00e1 n\u00e3o respondem mais como antes. Hoje, depois de mais velha, sinto que me lesiono com mais facilidade\u201d, conta. Mesmo com todos os empecilhos, a atleta acredita que a nata\u00e7\u00e3o sempre estar\u00e1 presente em sua vida. \u201cA nata\u00e7\u00e3o \u00e9 o lugar que me sinto livre e tranquila\u201d, ressalta.<\/span><\/p>\n

Naima Martins, tamb\u00e9m nadadora profissional, refor\u00e7a que o esporte \u00e9 prejudicado durante o inverno. \u201cA demanda das aulas diminui bastante no inverno por conta da temperatura, principalmente se as piscinas n\u00e3o tiverem aquecedores\u201d, analisa. A atleta afirma que o interesse de come\u00e7ar os treinos profissionais veio naturalmente, por conta do retorno positivo que recebia de seus professores.<\/span><\/p>\n

Ponta Grossa<\/b><\/p>\n

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Para o desenvolvimento de novos atletas em Ponta Grossa, a APANPG (Associa\u00e7\u00e3o de Pais e Amigos de Ponta Grossa), institui\u00e7\u00e3o registrada na CBDA (Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Desportos Aqu\u00e1ticos), oferece treinos de nata\u00e7\u00e3o profissional mediante o pagamento de R$80,00, conforme explica o conselheiro Roberto Mryczka. O conselheiro tamb\u00e9m ressalta que <\/span>a associa\u00e7\u00e3o est\u00e1 aberta a qualquer nadador interessado em aprimorar suas t\u00e9cnicas e participar de competi\u00e7\u00f5es, com divulga\u00e7\u00e3o feita na imprensa e nas redes sociais.<\/span><\/p>\n

Como incentivo \u00e0 atividade f\u00edsica, <\/span>a Arena Multiuso oferece aulas de nata\u00e7\u00e3o gratuitas \u00e0 popula\u00e7\u00e3o, mediante cadastro, com inscri\u00e7\u00f5es presenciais durante o hor\u00e1rio comercial. <\/span>As piscinas funcionam de ter\u00e7a-feira a sexta-feira das 7h \u00e0s 22h e segunda-feira a partir das 13h, conforme informado pelo administrador,\u00a0 Eleandro de Proen\u00e7a Kaosnenko. O administrador tamb\u00e9m menciona que a piscina \u00e9 a atividade mais concorrida, com vagas preenchidas por ordem de inscri\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, trajes e equipamentos s\u00e3o ofertados de maneira gratuita para pessoas carentes identificadas pelos professores.<\/span><\/p>\n

Reportagem e Fotos: <\/strong>Rafaela Colman<\/span><\/p>\n

Edi\u00e7\u00e3o e publica\u00e7\u00e3o: <\/strong>Maria Eduarda\u00a0e Juliana Lacerda<\/p>\n

Supervis\u00e3o de produ\u00e7\u00e3o:<\/strong> Ivan Bomfim e Gabriela Almeida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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