{"id":938,"date":"2022-12-20T10:31:08","date_gmt":"2022-12-20T13:31:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www2.uepg.br\/nuntiare\/?p=938"},"modified":"2023-04-10T11:18:53","modified_gmt":"2023-04-10T14:18:53","slug":"musculos-femininos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www2.uepg.br\/nuntiare\/musculos-femininos\/","title":{"rendered":"M\u00fasculos femininos"},"content":{"rendered":"

Para se prepararem para as competi\u00e7\u00f5es de fisiculturismo, mulheres mant\u00e9m dieta r\u00edgida<\/span><\/i><\/p>\n

Enquanto muitos priorizam acordar tarde e tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3 com um p\u00e3o na chapa, Ana Carolini Afani inicia seu dia por volta das cinco e meia da manh\u00e3 com exerc\u00edcios de LPF, Low Pressure Fitness, sigla em ingl\u00eas para designar a pr\u00e1tica que <\/span>auxilia na postura e respira\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de contribuir com a silhueta da cintura e a digest\u00e3o. Ela tem uma rotina regrada e marcada pelo rel\u00f3gio quanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e aos treinos para manter as atividades card\u00edacas em dia e o desempenho do fisiculturismo. H\u00e1 sete anos, ela dedica-se aos treinos, mas h\u00e1 apenas dois anos a paix\u00e3o pelo fisiculturismo a fez mudar os h\u00e1bitos. Ela inspirou-se em mulheres que desbravaram a \u00e1rea como as estrangeiras \u00c9tila Santiago e Lauralie Chapados, e as brasileiras Elisa Pecini e Maria Julia Lemos, atletas e campe\u00e3s.\u00a0<\/span><\/p>\n

A dedica\u00e7\u00e3o que atletas destinam ao esporte \u00e9 di\u00e1ria. Para ela n\u00e3o \u00e9 diferente. Ana Carolini vivencia o fisiculturismo 24h por dia e em dias de competi\u00e7\u00f5es o esfor\u00e7o \u00e9 redobrado. Para ela, os resultados n\u00e3o s\u00e3o apenas musculares, mas tamb\u00e9m emocionais. \u201cEu <\/span>me tornei uma pessoa muito comprometida e com uma mente muito forte\u201d. Em julho, Ana ingressou no mundo das competi\u00e7\u00f5es e no seu primeiro campeonato, o Musclecontest, em Curitiba, garantiu vaga para o Olympia Amateur, em S\u00e3o Paulo. Ana conquistou o primeiro lugar competindo na categoria bikini, e na sua segunda competi\u00e7\u00e3o, no Olympia, n\u00e3o obteve o resultado esperado.<\/span><\/p>\n

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Ana Carolini treina h\u00e1 sete anos<\/p>\n

Segundo o atleta e personal trainer, Izael <\/span>Pedro Schaicouski, para que os competidores tenham bons resultados nas competi\u00e7\u00f5es, \u00e9 necess\u00e1rio seguir um protocolo r\u00edgido de treinos. \u201cA maior diferen\u00e7a de um atleta para um praticante avan\u00e7ado na muscula\u00e7\u00e3o, \u00e9 que o avan\u00e7ado treina o que ele quer, o atleta treina o que ele precisa, mesmo n\u00e3o sendo a vontade dele. Um atleta n\u00e3o tem muitas regalias, ele treina independente do dia, do hor\u00e1rio\u201d.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m da categoria bikini, em que Ana compete, em que as atletas precisam ser magras e esculpidas em m\u00fasculos, h\u00e1 outras modalidades. De acordo com o banco de dados da <\/span>Paran\u00e1 Fisiculturismo e Fitness (PR-FF), na categoria Figure, \u00e9 recomendado \u00e0s mulheres terem f\u00edsico atl\u00e9tico, treinarem e levarem uma vida saud\u00e1vel.<\/span>\u200b <\/span>A categoria Wellness \u00e9 recomendada \u00e0quelas que desenvolvem corpo musculoso e com baixo percentual de gordura. A Fitness Coreogr\u00e1fico \u00e9 destinada a atletas que querem apresentar movimentos que demonstram resist\u00eancia, for\u00e7a, flexibilidade e ritmo. Por fim temos a Women\u2019s Physique. Nessa categoria, as mulheres precisam desenvolver e definir ao m\u00e1ximo o f\u00edsico, al\u00e9m de serem julgadas em quatro crit\u00e9rios: simetria, propor\u00e7\u00e3o, volume e defini\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Para saber mais sobre o regime dos atletas e a hist\u00f3ria do fisiculturismo, confira a quarta edi\u00e7\u00e3o da revista Nuntiare.<\/span><\/p>\n

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Ficha t\u00e9cnica:<\/strong><\/p>\n

Reportagem e fotografias:<\/strong> Larissa Godoi
\nEdi\u00e7\u00e3o e Publica\u00e7\u00e3o:<\/strong> Jo\u00e3o Gabriel Vieira e Larissa Godoi
\nSupervis\u00e3o de produ\u00e7\u00e3o<\/strong>:\u00a0Muriel E. P. Amaral
\nSupervis\u00e3o de publica\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0C\u00e2ndida de Oliveira e Carlos Alberto de Souza<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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